כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות פילאטיס?

שיתוף ב pinterest
שיתוף ב twitter
שיתוף ב facebook

בעקרון על מנת לראות תוצאות ולהרגיש שינוי בטונוס הגוף יש להגיע לשיעורים פעמיים בשבוע. בשילוב עם ספורט נוסף או טיפולי פיזיוטרפיה ניתן לראות שיפור במצבו הפיזי של הגוף גם עם אימון פילאטיס אחד בשבוע. למיטבי הלכת אפשרי להגיע לשיעורים גם 3-4 פעמים בשבוע ללא חשש של עומס יתר על הגוף או עבודה לא אופטימלית לשרירי הגוף.