שיעור פרטי בפילאטיס סיטי זו תוכנית אימון אישית שנבנית סביב הגוף שלך, המטרות שלך והמצב הפיזיולוגי שלך.

מה כולל שיעור פרטי

מפגשתנועתי אישי דגש עלטווחי תנועה, נקודות חולשה וכאב לפני שמתחילים לעבוד.
תוכנית שנבנית רק עבורך אימון שמתאים את עצמו למטרה: כוח, גמישות, שיקום, הריון או חזרה אחרי פציעה.
עבודה על מכשירים רפורמר עם התאמת התנגדות וקצב לרמה שלך.
עבודת אימן כח עם משקלים שונים וקצבים שונים
תשומת לב מלאה לאורך כל השיעור מדריכה אחת, מתאמנ/ת אחת. כל תנועה מתוקנת בזמן אמת.
ליווי מקצועי מבוסס ידע מקצועי הנחיה שנשענת על פיזיולוגיה של המאמץ
גמישות בתיאום שעות אישיות, כולל אפשרות להדרכה באנגלית.

למי מתאים שיעור פרטי

מתחיל/ה לגמרי שרוצה ללמוד נכון מהיסוד, בלי להרגיש אבוד/ה בקבוצה.
חוזר/ת אחרי פציעה, ניתוח או כאב וצריך/ה ליווי זהיר ומותאם.
בהריון או אחרי לידה ורוצה אימון בטוח ומדויק.
רוצה תוצאות מהר יותר ומעדיף/ה תשומת לב מלאה.
ספורטאי/ת שמחפש/ת לשפר ביצועים, יציבות ליבה ומניעת פציעות.
מעדיף/ה פרטיות או שעות גמישות.

"אחרי יותר מ 20 שנה של עבודה עם מתאמנות ומתאמנים ממתחילות ועד מחלימות מפציעות למדתי שאין שני גופים זהים. בשיעור פרטי אני והצוות ניתן לך בדיוק את מה שהגוף שלך צריך באותו רגע, נחבר בין שיטת הפילאטיס לבין מה שאני חוקרת באקדמיה למדעי הרפואה ומלמדת בוינגייט כמרצה במגמה לשיקום לב. . זה מה שגורם לתוצאות להחזיק לאורך זמן."

קארין, מייסדת פילאטיס סיטי | מומחית לפילאטיס מכשירים ופיזיולוגיה של המאמץ