באתר נענע 10 – למה חשוב לנשום נכון?

למה חשוב לנשום נכון, כיצד נושמים נכון ואיך הנשימה משפיעה על אימוני כושר? כאשר אנחנו חושבים על פעילות ספורטיבית, לנשום הוא לא הדבר הראשון שעולה לנו לראש. אך מסתבר כי לנשימה יש חלק אינטגרלי בדרך להשגת תוצאות. האם עלינו לנשום דרך האף ולהוציא אוויר דרך הפה? מה תפקיד הסרעפת ומה היא נשימה מודעת בדיוק?