פילאטיס בהריון

מאוד חשוב לעשות פעילות גופנית במהלך הריון תקין ואנחנו מעודדות להתחיל בכל שלב (כאשר ההריון תקין ויש אישור רפואי) ואנחנו כבר נדאג להתאים את השיעור ליכולות, למצב ולשבוע בו את נמצאת. השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות עם מדריכות מנוסות שמכירות את ההנחיות הכי חדשניות לגבי הריון. השיעורים הם הזדמנות מצויינת להתחזק לקראת הלידה, להכיר נשים נוספות בהריון בשכונה לקראת חופשת הלידה ולהיכנס לרוטינה שתאפשר חזרה לשגרת אימון לאחר הלידה. ההריוניות שלנו משתלבות בשיעורי מכשירים (רפורמר) – המדריכה נותנת תרגילים בהתאם לשבוע בו את נמצאת ובמידת הצורך נותנת לך גרסא שונה מהקבוצה (אך לא להרגיש רע – כל אחד יקבל וריאציה לתרגיל במידת הצורך). השיעור מתקיים בסניף דיזנגוף 233. כמו כן, ניתן להשתלב גם בשיעורי פילאטיס מזרן אונליין , גם שם המדריכות שלנו נותנות הנחיות מדוקיות לנשים בהריון במהלך האימון.

סניף דיזנגוף – מכשירים
שיעורי אונליין בזום
משך שיעור 50 דק'.

תם צילומי פילאטיס הריון 2