אם תתמידו באימונים תוכלו תוך שיעורים בודדים כבר לחוש בהבדל הפיזיולוגי של הגוף. לאחר 8 שיעורים במסגרת זמן מתאימה תוכלו לחוש הקלה משמעותית בכאבי הגוף מהם סבלתם, או לא לחוש בכלל כאבים כמו כאבי גב, צוואר, מיגרנות ועוד. הבטן מתחילה להישאב פנימה, עמוד השדרה מתארך וכל שרירי הגוף מתחזקים. ככל שיעבור הזמן הגוף יכנס לשגרת האימונים ויתוחזק כראוי וכך גם התוצאות יהיו ניכרות יותר .
"אחרי 10 שיעורים תרגישו את ההבדל, אחרי 20 תראו אותו ואחרי 30 יהיה לכם גוף חדש לגמרי" (ג'וזף פילאטיס)
