סדנת ספרינג בורד
סדנא למדריכי פילאטיס בהנחיית קארין לזרוביץ' – MT,Peak Pilates העולמית
ריקרדו ג'רמיו בישראל
סדנא למדריכי פילאטיס בהנחיית RICARDO JARAMILLO (ספרד)
ריקרדו ג'רמיו בישראל Read More »
כמה זמן אחרי הלידה אפשר לעשות פילאטיס?
שיתוף ב pinterest שיתוף ב twitter שיתוף ב facebook ניתן לחזור לפעילות גופנית שישה שבועות לאחר הלידה באישור רופא. במידה ומדובר בניתוח קיסרי או סיבוך כלשהו ימליץ לרוב הרופא להמתין עוד קצת. אימון הפילאטיס יסייע לגוף להתחזק בהדרגה ולחזור לעצמו לאחר הלידה ועל כן מומלץ מאוד. ישנם אצלנו שיעורי פילאטיס “אמאבייבי” – שיעור לאמהות ותינוקות אשר
כמה זמן אחרי הלידה אפשר לעשות פילאטיס? Read More »
האם פילאטיס עוזר לכאבי ברכיים?
שיתוף ב pinterest שיתוף ב twitter שיתוף ב facebook בוודאי, אימון פילאטיס לאורך זמן תורם לחיזוק השרירים התומכים את הברך ובכך מפחית כאבי ברכיים ומקל על העומס הנוצר עליהן. באימון פילאטיס מכשירים קיים ערך מוסף של עבודה עם קפיצים אשר מאפשרים תהליך מהיר יותר ותמיכה גדולה במהלך התרגול. כאבי ברכיים
האם פילאטיס עוזר לכאבי ברכיים? Read More »
מה ההבדל בין פילאטיס לחדר כושר?
שיתוף ב pinterest שיתוף ב twitter שיתוף ב facebook פילאטיס הוא לא אימון כח כמו האימון בחדר הכושר. זוהי שיטה המבוססת על סדרות של תרגילים אותם מבצעים עם או בלי מכשירים. מכשירי הפילאטיס שונים לחלוטין ממכשירי חדר כושר. העבודה בפילאטיס היא עבודה על הארכה של שרירים וגמישות בנוסף לחיזוק שרירים פנימיים לעומת עבודה בחדר כושר
מה ההבדל בין פילאטיס לחדר כושר? Read More »
מאיזה גיל ניתן להתחיל להתאמן?
שיתוף ב pinterest שיתוף ב twitter שיתוף ב facebook אימון פילאטיס מכשירים ניתן להתחיל בסביבות גיל 12, זה כמובן תלוי ברמת הבגרות של המתאמן, העבודה צריכה להיות מותאמת לגיל הבגרות, קפיצים בדרגת קושי המתאימה תוך כדי הידע וההבנה שבגיל זה המתאמן נמצא בלב של גדילת עצמות וצריך לקבל את תשומת הלב המתאימה לגילו.
מאיזה גיל ניתן להתחיל להתאמן? Read More »
איך לבחור מדריכת פילאטיס?
שיתוף ב pinterest שיתוף ב twitter שיתוף ב facebook בבואנו לבחור מדריכת פילאטיס, נרצה קודם כל לדעת שמדובר במדריכה מוסמכת שעברה הכשרה ללימוד פילאטיס ובבעלותה תעודה מאחד מבתי הספר לפילאטיס המוכרים בארץ או בעולם. חשוב שהמדריכה תהיה מקצועית וקשובה לצרכי הלקוח. דבר נוסף לא חשוב פחות בבחירתנו היא כמובן הכימיה עם המדריכה, על מנת שיהיה
איך לבחור מדריכת פילאטיס? Read More »
איך בוחרים סטודיו לפילאטיס?
שיתוף ב pinterest שיתוף ב twitter שיתוף ב facebook בעת בחירת סטודיו לפילאטיס יש לבדוק מספר גורמים עיקריים: קודם כל המקצועיות של המקום וצוות רציני הכשיר ללימוד פילאטיס ולעיסוק במגוון פתולוגיות ואוכלוסיות שונות. בנוסף, חשוב שהמקום יהיה נעים ושיהיה לי נוח להגיע אליו כדי ליצור מחויבות ורצף אימונים, כמו כן חשוב ששעות השיעורים שהסטודיו מציע
איך בוחרים סטודיו לפילאטיס? Read More »
האם פילאטיס היא התעמלות בונה עצם?
שיתוף ב pinterest שיתוף ב twitter שיתוף ב facebook התעמלות בונה עצם היא התעמלות אשר תורמת לחיזוק העצמות. במצבים של אוסטיאופורוזיס (בריחת סידן מן העצמות) או סיכון גבוה לפתח אוסטואופרוזיס ממליצים רופאים לעשות פעילות אשר מחזקת את העצמות ומגנה עליהן מפני שבירה, פעילות המשלבת עומס ודחיסה. פילאטיס מכשירים הינה התעמלות בונה עצם – השילוב בין
האם פילאטיס היא התעמלות בונה עצם? Read More »
מה ההבדל בין פילאטיס ליוגה?
שיתוף ב pinterest שיתוף ב twitter שיתוף ב facebook הפילאטיס והיוגה שתיהן תורות אשר הינן דרך חיים. ככל שמתאמנים יותר ומתעמקים יותר מבינים ומפיקים יותר. בשתי השיטות ישנו דגש על נשימה תוך כדי תנועה. בשיעור פילאטיס, לעומת חלק מזרמי היוגה, עובדים באופן זורם ודינמי מתנוחה לתנוחה ולא נשארים במצב סטטי וכמו כן עובדים באופן שיטתי
מה ההבדל בין פילאטיס ליוגה? Read More »